Beschreibung:

Das sind ganz besondere Yogasessions für die “Yoginis & Yogis” in Rosenheim und meine “alte Heimat”. Es freut mich sehr, dass trotz meines schon längeren wirkens in Linz, im schönen Oberöstereich, die Qualität meiner Yogaeinheiten weiterhin so geschätzt wird. Sie dauern etwas länger als üblich, da ich neben dem Yoga gerne eine kleine Klangreise am Schluss mit einbaue.

Im Hatha Yoga sind die Abläufe klar und gut strukturiert. Es kommen dabei die verschiedenste Körperhaltungen (Asanas), sowie Bewegungsabläufe (z.B. Sonnengruß) und die dazugehörige innere Ausrichtung zum Einsatz, um die Flexibilität Deines Körpers wieder zu steigern und Dir mehr Freude an der Bewegung zu schenken.

Zudem werden auch Elemente aus dem Kundalini Yoga und der Yogatherapie mit einfließen. Dabei stärkst Du durch Atemtechniken und Ausdauer Dein gesamtes Körpersystem, erhöhst Deine Widerstandsfähigkeit und Deine Willenskraft.

Zu Beginn starten Wir mit einer Anfangsentspannung, um gut anzukommen und den Alltag hinter Uns zu lassen. Du bekommst in der Hauptphase einen sehr guten und großen Einblick in die Welt von Yoga. Du lernst dabei:

• grundlegende Asanas und deren tieferen Sinn und bei Bedarf auch Deine ganz persönliche Variante,
• die wichtigsten Atemtechniken für den Alltag, die dir Ruhe und Kraft geben,
• den Sonnengruß als phänomenalen Start in den Tag, der Dir Schwung und Freude am Leben schenkt,
• Einblicke in die atemberaubende Philosophie der indischen Veden, die Deinen Horizont erweitern,
• bahnbrechende Perspektiven, die Dich Retten werden, wenn dir Mal wieder jemand versucht Deinen Tag zu versauen und
• einige Notfalltechniken, wenn’s Mal wieder anfängt zu zwicken.

Die Sessions werden zusätzlich mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung abgerundet, sodass Du Dich mal richtig Fallen lassen kannst. Dabei unterstützen Dich die Klangschalen, eine Steeldrum, sowie das Didgeridoo und diverse andere Überraschungsinstrumente ganz in den Moment einzutauchen.

Zusätzlich gibt es wie schon erwähnt auch gerne mal eine kleine Klangreise als besondere Zugabe, je nachdem wie Wir in der Zeit liegen. Lass Dich überraschen.