Beschreibung:

Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen jeden Alters, die Yoga als körperlichen und geistigen Ausgleich kennenlernen wollen. Du wirst lernen wesentlich besser mit unserem stressbeladenen und gehetzten Zeitgeist umzugehen.

Im Hatha Yoga sind die Abläufe klar und gut strukturiert und werden speziell auf die Bedürfnisse von weiblichen Männern und männlichen Frauen ausgerichtet. Es kommen dabei die verschiedenste Körperhaltungen (Asanas), sowie Bewegungsabläufe (z.B. Sonnengruß) und die dazugehörige innere Ausrichtung zum Einsatz, um die Flexibilität Deines Körpers wieder zu steigern und Dir mehr Freude an der Bewegung zu schenken.

Zudem werden auch Elemente aus dem Kundalini Yoga und der Yogatherapie mit einfließen. Dabei stärkst Du durch Atemtechniken und Ausdauer Dein gesamtes Körpersystem, erhöhst Deine Widerstandsfähigkeit und Deine Willenskraft.

Die Einheiten starten mit einer Anfangsentspannung, um gut anzukommen und den Alltag hinter Dir zu lassen. Du bekommst während Hauptphase einen sehr guten und großen Einblick in die Welt von Yoga. Du lernst dabei:

• grundlegende Asanas und deren tieferen Sinn und bei Bedarf auch Deine ganz persönliche Variante,
• die wichtigsten Atemtechniken für den Alltag, die dir Ruhe und Kraft geben,
• den Sonnengruß als phänomenalen Start in den Tag, der Dir Schwung und Freude am Leben schenkt,
• Einblicke in die atemberaubende Philosophie der indischen Veden, die Deinen Horizont erweitern,
• bahnbrechende Perspektiven, die Dich Retten werden, wenn dir Mal wieder jemand versucht Deinen Tag zu versauen und
• einige Notfalltechniken, wenn’s Mal wieder anfängt zu zwicken.

Jede Einheit wird zusätzlich mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung abgerundet, sodass Du Dich richtig Fallen lassen kannst. Dabei unterstützen Dich die Klangschalen, eine Steeldrum, sowie das Didgeridoo und diverse andere Überraschungsinstrumente ganz in den Moment einzutauchen.

„Entspannung ist die Kunst im Leben, die uns die Möglichkeit schenkt alle Anstrengungen wieder auszugleichen.” (Nic)

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